임산부 운동을 해야 하는 이유

안녕하세요 저는 헬스 트레이너이자 필라테스 강사 빙빙입니다. 오늘은 임산부들이 운동을 해야하는 이유에 대해서 설명해드리려고 합니다. 산전과 산후에 임산부 분들이 운동을 꼭 해주어야 하는데, 언제부터 시작해야 하는지, 해야하는 이유가 무엇인지, 주의해야할 점은 무엇인지에 대해 모두 설명드리도록 하겠습니다! 오늘은 산전 운동에 대해서만 다뤄볼 예정입니다. 산전 운동, 언제부터 시작해야할까요? 임산부 운동지침(2019)에 따르면 "운동 금지 그룹에 해당하지 않는다면, 모든 임산부들은 임신 기간동안 운동을 유지할 것을 추천한다."고 나와있습니다. 즉, 임신 전부터 질환이 있으셨던 분들, 조산과 유산의 위험이 있으신 분, 조절되지 않는 각종 합병증을 가지고 있으신 분들을 제외하고는 거의 대부분 운동이 가능합니다...